노화 과정: 나이를 먹는 것에 대해 모든 사람이 알아야 할 것

노화 과정: 나이를 먹는 것에 대해 모든 사람이 알아야 할 것

노화 과정: 나이를 먹는 것에 대해 모든 사람이 알아야 할 것

20살 때처럼 보이고 싶으세요? 몇 년 전 당신이 가지고 있던 것과 같은 에너지로, 당신이 가지고 싶은 것을 느낀다고 생각하십니까? 그때 정말 제대로 착지했구나! 위의 기사에 있는 조언은 당신의 건강과 안녕을 향상시킴으로써 당신이 어떻게 보이고 느꼈는지를 어느 정도 재기하는데 도움을 줄 수 있다.

주름을 피하려면 인상을 그만 찡그려라.

비록 그 영향이 미미하게 보일지라도, 그것은 실제로 많은 도움을 줄 수 있다.

얼굴을 찡그리고 있는 것을 알아차리면 억지로 멈추어라.

너는 결국 이 나쁜 습관을 멈출 수 있다.

인생에서 중요하지 않은 숫자에 연연하지 마라.

의사들은 나이, 몸무게, 키와 같은 것들에 대해 생각하도록 돈을 받는다.

그 숫자에 너무 많은 관심을 기울인다는 것은, 여러분의 인생에서 무언가를 놓친다는 것을 의미할 수도 있다.

운동 루틴을 강화해라.

나이가 든다는 것은 규칙적인 운동의 이점이 당신에게 더 가치 있게만 된다는 것을 의미한다.

매일 평일 30분씩 걷는 것을 약속해라.

일주일에 두세 번 정도 강도 훈련으로 이것을 보충하라.

이것은 몸을 팁탑 상태로 유지하고 노화 과정을 연장시키는 가장 좋은 방법이다.

자신을 돌볼 수 없는 때가 올 것이라는 것을 인식하는 것이 중요하다.

누군가 자기 자신을 돌볼 수 없는 때가 있다.

이렇게 되면 요양원 입주를 결정해야 할 수도 있다.

이것이 때로는 이상적인 상황보다 덜할 수 있지만, 때로는 최선의 선택이다.

자신을 돌볼 수 없는 사람들을 돕는 다양한 허가된 치료 시설과 전문가들이 있다.

사람들이 나이가 들면서, 대부분의 사람들은 그들의 집이 동지라는 것을 알게 된다.

낮이 길어지고 더 어려워 보일 수 있기 때문에, 당신은 당신의 집이 당신이 물러날 수 있는 편안함과 인격의 오아시스임을 확실히 할 필요가 있다.

집에서 사는 것은 즐거움과 위로가 되어야 한다.

노화 중에 피부를 개선하려면 파운데이션과 파우더 메이크업을 멀리하십시오.

이것은 여분의 수분이 필요한 노화 피부에 매우 중요하다.

나이가 들면서 피부를 가장 건강하게 유지하려면 눈이나 립 메이크업 등 피부에 직접 닿지 않는 메이크업을 선택한다.

나이가 들수록 안구 건강에 집중하도록 해.

나이가 들수록 시력의 질이 나빠지겠지만 정기적으로 안과의사를 진찰한다면 어떤 질병도 피할 수 있고, 가능한 한 최선을 다해 시력을 유지하게 될 것이다.

너의 불쾌한 친구들과 이야기하지 마라.

더 즐거운 새로운 친구들을 찾아라.

웃고 즐거운 시간을 보내면 젊어 보이는 데 도움이 될 거야.

그러므로 여러분을 찡그리게 하는 사람들보다 여러분의 얼굴에 웃음을 가져다 주는 낙관적인 사람들과 시간을 보내도록 하라.

남녀는 나이가 들수록 호르몬 불균형을 걱정해야 한다.

호르몬 불균형은 우리가 나이가 들수록 불면증, 우울증, 체중 증가를 유발할 수 있다.

이 세 가지 문제 중 어떤 것이든 더 많은 문제로 이어질 수 있고, 이것은 정말로 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

호르몬을 평균 수준으로 유지하는 방법을 배울 수 있도록 의사와 상담하십시오.

이것은 나중에 문제가 덜 발생한다는 것을 의미한다.

젊음은 젊은이에게 낭비된다고 하지만, 그것이 젊음을 되찾기 위한 더 큰 이유야.

이 글의 요령만 있으면 몇 년 전에 그랬던 것처럼 보이고 느낄 수 있겠지만, 나이가 가져다 준 모든 지혜는 그대로 간직하게 될 것이다.

너는 이제 나이가 들어도 상관하지 않을 것이다.

왜냐하면 너는 너를 지도하기 위해 이 충고를 가지고 있기 때문이다.

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